숙면을 방해하는 호르몬의 역할 코르티솔과 멜라토닌
저녁이 되어 아무리 편안하게 침대에 눕고 싶어도, 잠이 오지 않는 경험은 이미 많은 이들에게 익숙한 일일 거예요. 그런데 우리의 숙면을 방해하는 주범 중 두 가지는 바로 코르티솔과 멜라토닌이라는 호르몬이에요. 이 호르몬들이 어떻게 숙면을 방해하는지, 그리고 우리는 이들과 어떻게 균형을 맞춰야 하는지를 살펴보도록 해요. ✅ 코르티솔과 멜라토닌의 비밀을 파헤쳐 보세요! 👉 호르몬의 영향을 알아보자 코르티솔: 스트레스 … Read more