매일의 마음챙김 실천으로 우울증 예방하기
매일의 마음챙김으로 우울증 예방하는 방법 우울증은 많은 사람들이 겪는 심각한 정신적 문제로, 이를 예방하기 위해서는 다양한 방법이 필요해요. 특히, 마음챙김(mindfulness) 실천이 우울증 예방에 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 많아요. 마음챙김은 현재의 순간을 의식적으로 주의깊게 관찰하고 경험하는 것이에요. 오늘은 매일 실천할 수 있는 마음챙김 방법에 대해 자세히 알아보려고 해요. ✅ 슬픔을 극복하는 침묵의 힘을 … Read more